剧情简介
第四，在动物实验中发(fā(🌌) )现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较(🥝)(jiào )多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进(jì(🎗)n )长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链(🔴)中性氨基酸会(huì )与色氨酸竞争进入(rù(🕵) )大脑血流的通路，所以胰岛素分泌(mì )的(😅)最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(dà )幅(🍪)度提升褪黑素分泌量[6]。
总之(zhī )，吃好(👀)才能睡好，这话真的没错。如果你长期为(🀄)睡眠(mián )质量差所苦，各种(zhǒng )方法都难以(😚)奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自(🍥)己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困(kùn )扰当代人的一个(🍋)常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健(🥌)品，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )坚持(😼)每天运动，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或(🔆)者频频发(fā )生夜醒。
少吃主食只能(👜)短期变瘦，此后很难再减(jiǎn )，稍微多吃一点就(jiù )会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
这种“凌晨三四(sì )点睡醒后睡不着”的场景，你是(🎶)否(fǒu )经历过？
此外，智慧系统还可(🎾)以通过施救在线平(píng )台联动交警、消(🖊)防(fáng )、医疗等一路多方，实现“一键推(tuī(🔂) )送、同步救援”。重大事件发生时，系统可(😵)根据处置(zhì )需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各方同步救援进展，最大(dà )限度地提升应急处置效率。事件报(bào )警(💶)信息触达各方的间隔时间不高于30秒，救(🕋)援到场时间缩短14.7%。
此前，随着国内电(🙁)商平台进入激烈的存量(liàng )竞争阶段，各(🐄)大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在(zài )提(🌚)升消费者购物体(tǐ )验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退(tuì )款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经(⛔)营公平，释放消费活力，促进平台经济健(🍴)康(kāng )发展。
(央视新闻客户端 总台央(🌝)视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者(🏽)(zhě )：齐琦
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