(👀)这种因为缺乏碳水化合物而造成的失(shī )眠,是吃保健品所难以改善的。很多人花不(🦓)少钱(qián )去买保健品、吃中(🏨)药,然而仍然收效甚微,生活(🚫)质量持续下降(jiàng )。无论是褪(🐹)黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以(yǐ )奏效。因为——没有解决问(🧞)题的根源所在。
其科学(📕)原因主要有以下几点:
(🏰) 每个人的代谢能力不同,体(tǐ )力活动量不同,没有必要严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉舒服,白天(tiān )精神饱满,夜里(🛺)睡得踏实的程度就可以了(👫)。
有些朋友夜间频繁惊(🔧)醒或噩梦,有可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏低。而(🧥)血糖(táng )的过度降低是一种(🧗)强烈的应激,会升高压力激(👱)素水平,使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。
吃多少主食才(cái )算够?
北(běi )京:沉浸游览溶洞世界(😏) 需爱惜保护珍贵遗产
(🌁)吃多少主食才算够?
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