“真的是太了不起了,仅仅一个读音,就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特市(shì )赶来的王佳对记者说。
·轻(🚹)体(🤝)力(🐝)活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼,或者正(zhèng )在增肌,那就还需要加量。
其次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力增大,就会想办法(📗)(fǎ(🏜) )拆(✒)东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅额外消耗B族维生素和能量,而且会加重肝(gān )脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
不吃(🤣)主(🎑)食(💟)或吃太少
其次,因为要维持血糖(táng )稳定,身体代谢压力增大,就会想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅额(é )外消耗B族维(🗡)生(🦋)素(🧚)和(✡)能量,而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
必须说(shuō )明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(😃)营(🦅)养(🛑)价值很低的淀粉食品(pǐn )。
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