剧情简介
起初，朱超敬主要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的(de )内容加入课堂。
很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼(hū )吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这(zhè )是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌的(⏯)“内啡肽”会在短(🐻)期内让人产生(♈)快感。而且长期(🍐)运动也会对大(🗻)脑产生积极正(🕞)面的影响。英国(🍾)一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下(xià )降。
经典粤剧《南(nán )唐李后主》在广州江南(nán )大戏院上演。广州粤剧(jù )院 供图
健康运(🔎)动
人到了(🚝)一定年龄肌肉(🎷)开始流失，到了(🔫)老年明显运动(😒)能力下降，腿脚(💆)不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动(dòng )的人和不从不运动的人(rén )”大腿肌肉扫描图。
6 边吃饭边看视频
中医有一个有名的补血(xuè )方——当归补血汤，由(yóu )黄芪和当归两味药以5:1的比例(🐰)组成，其中当归(🌋)补血活血，黄芪(🏯)益气以生血，适(⛪)用于气血两虚(🌤)的人群。
1 休(🏾)息日久卧
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