剧情简介
针对年轻人“社恐”却渴望(wàng )共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。
(💮) “让年轻人走出家门(mén )，参与社区文化活动。”带着这(👢)样简单的初衷，一场关于青春的变革(gé )在萧山(shān )区(🔙)北干街道天悦社区悄(🏾)然发生。
“饭搭子、健身搭子、演(yǎn )唱会搭(dā )子(🌰)……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望(😺)通过研学、青(qīng )年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣(📹)为媒介与志(zhì )同道合的人相遇。在她看来，文化活动(🔭)的意义，就是让年轻人从“点(diǎn )赞之交(jiāo )”变成“并肩之(🖼)友”。
第二方面，少吃(😫)主食不等于能降低(dī )热量摄(shè )入。
失眠或睡眠(🔁)不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tó(🌭)ng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(🥀)下降，进一步促(cù )进肥(💠)胖。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(💢)有主食，其他类(lèi )型的食物不足。
有利于预防失(📶)眠
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