剧情简介
吃多少主食才算够？
邵(🍕)菲为青年社群举(🕔)办“乐(lè )动未来 奏(🤹)响青春”青春旋律(📢)音乐会。(受访者 供(📄)图)
“流量(liàng )”变(🍸)“留量” 青年与城市双向奔赴
其次，因为要维持血(xuè )糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东(dōng )墙补西墙，拆解(jiě )肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(zú )维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这(📢)样(yàng )也会让你感(🐪)觉疲劳。
每个(🍓)人的代谢能力不(🍖)同，体力活动(dòng )量(🖌)不同，没有必要严(🐯)格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(shén )饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
总之，吃好才能(néng )睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理(😎)，主食有没有吃够(🦓)。也许晚餐增加半(👟)碗饭的主食(shí )，就(💯)能让你找回久违(♏)的香甜睡眠。(央视(🎨)新闻客户端）(🔻) 突然，你又一次醒了。
邵菲为青年社群(qún )举办“乐动未来(lái ) 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
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