第三方面(miàn ),少吃主食不等于能(❤)有效控糖。
我(🎭)认为还有两(liǎng )个可能原因:
如果是这种情况,建议你思考一(yī )下(〰)有没有以下这个导致失眠的(de )原因:主食吃得太少(shǎo ),特别是晚餐少吃(🥨)或不吃主食(shí )。
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想用药前(🕶),先来讨论一个问题
在主食(shí )过少的时候,增加主(🚌)食的量,就是改善(🈯)营养平衡,改善身体代谢。然而,在主食已经充足的情况下,就需要考虑蛋(👒)白质食物够不够(gòu ),蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获(huò(💽) )得最好的生命质(🏈)量,包括睡眠质量。
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