剧情简介
周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也(yě )没受过专业训练，音乐课(💑)虽然能(🍛)上，但是(shì )和朱老师相比，真是天壤(rǎng )之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达(dá )不到。
走进中药(😨)材种植(🎚)基地，工人们(men )正熟练地施肥、挖排水沟(gōu )。“在这里每年能挣五六万元，像我这样(yàng )年纪大了(⛔)，在家门(🚾)口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告(gào )诉记者。
就是这样一节临时起意的音(yī(🌗)n )乐课，让(👆)朱超敬和上三清(qīng )小学的孩子们，开启了一段长达六年的音(yīn )乐旅程。
起源于北宋，有(🏈)着800多年(👊)历史的(🌑)八段锦，被誉为“千年(nián )长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦(jiāo )”动作有助于调理气血，改善倦(🍹)怠乏力(😉)。赶快跟练起来吧~
很多(duō )人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(qīng )盈，心情也有所改(🏦)善。这(zhè(💪) )是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑(😄)产生积(🕗)极正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增(👷)长，有规(🤣)律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。
现在，每周(zhōu )一次的音乐课，成了朱老(lǎo )师和(💤)孩子们(🕤)的双向奔赴。朱超敬说，这段(duàn )美妙的音乐旅程，不会画上休止符。
湖北省五峰三农客运(🌾)有限(xià(🌌)n )公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一名农(nóng )村客运司机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天(🛁)希望带(🔯)回的(de )货物。
气血不足：指甲颜色淡，没有(yǒu )光泽，指腹扁平、薄弱。
朱超敬：调完琴(🦏)之后，他(😿)正在教室上(shàng )课，我一下就萌发了那种小时候上课的状态，孩子们特别可爱。他(tā )正在上课(🤰)，我就跟(🕙)梁老师说，我能不能给(gěi )大家教个歌，或者上一节课。
所以，先运动起来最重要！也许(xǔ )一天、两(🐢)天看不(🥩)到变化，但积年累月地坚(jiān )持下去，你一定会拥有更(gèng )健康的身体，更愉悦的心情，更强大的(⏩)精(jīng )神(🏆)。
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