剧情简介
生鲜商品是“仅退款”规(guī )则滥用的重灾区。不(🎖)少售卖鲜花(🌀)、水果的商(✨)家反(fǎ(✅)n )映确有消费(⛵)者在收到货(🥚)后申请仅(jǐ(🌏)n )退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台(tái )介入为(wéi )其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当(dāng )前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更(gèng )严重一些。早期“仅退款”规(😰)则设计存在(⏬)一些缺(quē )陷(⏮)，对适用(🍖)场景缺乏明(🎮)确界定，消费(🌘)者可随意编(💵)造理由申请仅退款，这就(jiù )容易导(dǎo )致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行(háng )规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。
有利于预防失眠
(🌽)其次，蛋白质(👟)、脂肪含量(😶)高的食(📃)(shí )物消化速(🐳)度慢，使夜间(🍉)胃肠消化负(🕘)担加重(chóng )，从而(ér )影响睡眠质量。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭(fàn )，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(🧝)而不是合(hé(❄) )成脂肪(📂)。
所以，加(✴)肉减饭的策(📕)略，并(bìng )不能(🤬)降(jiàng )低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养(yǎng )价值更(gèng )低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感性。
无独有偶
这种因为缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃(💌)(chī )保健品所(🍊)难以改善的。很多人(🕵)花不少钱去(🧟)买保健(jiàn )品(😕)、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁(dīng )酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所(suǒ )在。
-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果(guǒ )经常锻炼，或者正在增肌，还需(xū )要加量(👍)。
在正常(🥫)吃主食的基(🏧)础上，提(👐)高膳食(shí )质(🦁)量才是关键(🌽)。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
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