- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
这里的预期时间,更多的是指你平时更(gèng )多时间段的作息(xī ),而这里的 30 分钟(zhōng ),是一个参考时(🍪)(shí(🔻) )间(🍅),人(✡)毕竟不是机器,你不需要卡着表(biǎo )对照自己的睡眠(mián )。
网警提醒
记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米,洞内最窄宽度仅有50厘米,为了保证游客游览安全和保护溶洞,景区采取了多种措施。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况(kuàng )下,为了维持血(xuè )糖稳定,身体不(bú )得不拆解(🎅)蛋(🈳)白(🎴)质来异生葡萄糖,导致夜(yè )间肝脏工作负担(dān )加重,也可能会(huì )影响睡眠的质量。
不吃主食或吃得太少
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