“运动是良药”的说法由来已久,坚(jiān )持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研(yán )究显(😫)示,经(🐰)常锻(📌)炼的(😪)人,细(⌚)胞免(🎂)疫功能明显优于那些(xiē )不运动的人。因此,坚持运动的人,身体免疫(yì )力更好,也更不容易生病。
不妨试试这3招(zhāo )!
差别能有多大?
泡脚时喜欢泡到满(mǎ(🙌)n )身大汗,也是很伤气血的。气随津伤,津和汗(hàn )是同源的,如果出汗过多,津血随着外泄,气(qì )也会随着津液外泄,就容(📵)易造(🥑)成气(💋)血不(🎤)足。
(🏪) 气(🥩)血(xuè )不足:夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼(hū )吸沉重。
建议:每天玩手机总时长最好不(bú )超过两个小时。注意睡前不要玩手机,睡觉时(shí )间不要晚于23:00。
暨南大学教授叶农携50余名学(xué )子观看了《南唐李后主》演出。叶农感慨:“熟悉的剧本,全新的诠释!演员们用唯(🐯)美的(🍖)舞台(😕)和扎(😤)(zhā )实(🦆)的功(🈁)底,让历史人物‘活’了起来。”(完) 5月3日,舂新米方阵展现多彩民族风情。当(dāng )日,云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(zú )司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演,展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记(jì )者 李嘉娴 摄
5 坚持运动的人,骨骼关节更好
(📻)经(jī(❎)ng )常运(🧓)动的(🎣)人关(📐)节面(🔜)软骨和骨密度的厚度更高,关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和(hé )韧带更厚。从而减轻关节负荷,增加关节的稳(wěn )固性和灵活性。
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