剧情简介
在正常吃主食的基础上，提高膳食(shí )质量才是关键。汇(🆚)总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬(👉)菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(💲)西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷(🍒)杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳(🌸)食，更有利于睡眠质(zhì )量。
第五，几十年(🐓)前就已经发现，在 REM 睡(shuì )眠相中，身体对葡萄糖的(🤹)需求会比 SWS 睡眠(mián )相增加。所以在限制膳食(♌)碳水化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也会发(😫)生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(🍭)也缩短。
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其次，因为要维持血糖稳定，身体(🚂)代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙(qiá(🍧)ng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅(jǐn )额外消(😠)耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(ér )且加重肝(🐘)脏和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲(🔺)劳。
4月25日，在大连湾临港装备(bèi )制造区中远海运重工码头泊位上，一艘(sōu )84500吨多用途纸(📎)浆船正在进行最后涂装，即(jí )将于5月进入(♎)出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘(📹)的建造速度，持续刷新我国(guó )交付世界最大多(🍦)用途纸浆运输船数量纪(jì )录。
为什么(🍊)不吃主食吃得太少反而(ér )不利于瘦身呢(🚁)？其中当然是有科学道理的。
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