剧情简介
第三，如果主食不足，其他(🏔)食(shí )物也没有相应增加，则(🎽)晚间会(huì )产生饥饿感，从而(⏬)影响入睡和睡眠质量。
(🐴)虽然富含蛋白质的食物也(🚱)同时富含B族维生素，适量摄(💕)入对(duì )睡眠也有帮助，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )睡眠。
(✋) 为更深入了解、挖(wā )掘(🐎)年轻人的兴趣爱好，邵菲还(🙆)(hái )与北干街道的社区书记(💞)们共同举办了“青春文化”头(🛶)脑风暴营。
“五一”假期，云(💐)南曲靖富源县多乐原景区(💪)，在以前废弃矿山上(shàng )栽种的近千种月季花已经绽放(fàng )，游客穿梭在花海中，拍照留(liú )念，记录下这美好的瞬间。而(ér )在地下，游客们还可以开(📥)启一(yī )场别开生面的探洞(🦍)之旅。
为什么吃淀粉食(🧖)物
你看了一下身边的(😹)手机，又是凌晨的 3 点。你已经(🗓)连续 2 个礼拜都在这个时间(✴)醒来，醒来后再也睡不着。
总之(zhī )，吃好才能睡好，这话真的没(méi )错。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的营(🥞)养是否合理，主食有(yǒu )没有(😰)吃够。也许晚餐增加半碗饭(🔸)的主食，就能让你找回久违(🚥)的香甜睡眠。 失眠，已(🍠)经成为困扰当代人的一个(🥘)常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品，无论换(huàn )什么床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。
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