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一项随机对照研究发现，与运动(dòng )后不吃碳水化合物(wù )相比，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物(wù )供应能有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质(zhì )量。
有利于预(yù )防失眠？
上周国际金价累计(🍯)下(🚦)跌(🗞)超(🐕)1%
(🛃) (🧖)中(🏵)国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物(wù )的表面上生长，沉(chén )积物可能会变颜色(sè )，所以希望大家能(néng )够提高自己的意识(shí )，尽量减少对于这(zhè )些沉积物的接触。”
膳食指南的(🔂)建(🏹)议(🗨)是(🛑)：(👌)轻(🉑)体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。
有(yǒu )利于预防失眠？
期货市场的数据(jù )方面，截至4月29日收(shōu )盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元(🔸)/克(🌞)收(🏓)盘(💇)。黄(⚡)金(🏂)期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。
特区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值同(tóng )比实质升幅，较上(shàng )一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按(àn )季比较，实质本地(dì )生产总值增长2%。按(àn )主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠(🧔)于(💥)访(🐼)港(🐈)旅(🕒)客(👹)以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。
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