剧情简介
如果有以上情况，建议思考一下(xià(🕜) )有(yǒu )没(méi )有(yǒu )这(zhè )个(gè )原(🙍)因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种(👤)因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(🈺)把无糖无油的主食吃够。
(⏹) 有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能(🐺)是由于碳水化(huà(🕢) )合物摄入(🗳)过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而(ér )血(xuè )糖(táng )的(de )过度降低是(🐀)一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(🦁)次入睡。
失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降(🍊)低幸福感的原因之一。对很(🔋)多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数(Ⓜ)(shù )就会大幅度提升。
(央(😽)视新闻客户端 总台央视记(jì )者(zhě ) 唐(táng )颖(yǐng ) 方(fāng )良) 第一财经(😸) 作者：齐琦
江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程(♊)有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联(🕗)系客户增加业绩，向同行获(🥥)取了一些新购楼房业主个人信息，这一行(🚔)为被视为“行业惯例”，被公司(🚙)负责人“默许”。
第(dì )三(sān )方(fāng )面，少吃主食不等于能有效控糖。
(🛬)有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少(🐸)，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(🔼)激，会升高压力激素水平，使(🚀)人容易夜间醒来并难以再次入睡。
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所以，加肉减饭的策略，并不能(🔵)降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪(🧜)，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(🏨)平衡，也不利于胰岛素敏感(🥈)性。
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