剧情简介
在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食的(🧝)质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🔼)大量煎(jiān )炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统(🌵)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(⏫)的膳(♎)食，更有利于睡眠质量[7]。
其实，合理吃主食有利于预防(⏸)肥(féi )胖，不吃主食或吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身。
此外，主(🌬)食吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘里只有主食，其他类型(xíng )的食(🐻)物不足。
会议还确(què )定下届金砖国家外长会晤将于第八(⛅)十届联合国大会期间举(jǔ )行，届时将由2026年金砖国家候(hò(🦊)u )任主(🐕)席国印度主办。(总台记者 汤晔) 当地时间2025年4月29日(rì(🐫) )，金砖正式成员和伙伴国外(wài )长会在里约热内卢举行，中共中(🗄)央政治局委员、外交部长(zhǎng )王毅出席。巴西外长维埃拉(lā )主(🔌)持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主(📩)义进行了讨论。
第(dì )二方面，少吃主食不等于能(néng )降(🏩)低热(🛶)量摄入。
·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按(àn )大米(🕶)饭来(🚥)说，差不多是每餐(cān )吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多(🥧)，那就可以再加量。
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