1 坚持运动(🚰)的人,皮肤紧致年轻(qīng )
气血充足(❣):指甲有光泽、红润光滑、有弹性(🕕),指腹饱满。
生活中很多不经意的(🥀)习惯
很多人锻炼后都会觉得呼(👯)吸(xī )更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而且(😤)长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正(👯)面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年,针对8958名(👍)50岁及以上人群的认知功能研究发现(🏎)(xiàn ):随着年龄的增长,有规律地运动(🍃)锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。
(😄)假期里,你有没有赖床、玩手机?中(😕)医认为,“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉”,休息日久躺不动(dòng ),其实很伤气血。
气血(xuè )不(🛍)足:眼白浑浊、发黄、有血丝,经常(🚄)眼干眼涩、两眼呆滞。
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