其(qí )次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅额外消耗 B 族维生素,额外消耗能量(liàng ),而且加重肝(😃)脏和肾脏(🕵)的负(fù )担(🚱)。这样也会(🚦)让你感觉(⛱)疲劳(láo )。
(🚎) 第三,如果主食不足(zú ),其他食物也没有相应增加(jiā ),则晚间会产生饥饿感,从(cóng )而影响入睡和睡眠质量。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景,你是否经历过?
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(🍹)、吃营(yí(🥫)ng )养价值很(⛳)低的淀粉(❔)食品。
(💤)B:“没问题(🐞),这些都是(🆚)刚(gāng )买新房的潜在客户,我们互(hù )相帮助,共同致富!”
很多网友亲身体验:
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