剧情简介
本报通讯(xùn )员 赵明
气血不足(☔)：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼(🐂)干眼涩、两眼呆滞。
1 休息日久卧(👍)
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(zhō(😪)ng )指出，对于(yú )常常失眠的(de )人来说，运动(🍍)是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(🕵)者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经(jīng )过一段时间(jiān )的体育运(🔎)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(⏲)起到良好的调节作用，为恢复正常的(😐)睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
差别能(🏝)(néng )有多大？
3 睡前泡脚出大汗
(♿) 很多人一想到运动，就会马上联想(🚡)到“我要自律起来，每天都坚(jiān )持运动”。其实越来越(yuè )多研究发现，健康运动不要(⛰)过于苛求自己自律。
建议：休息(⛰)日尽量不要一直躺着，适当站起来活(🏈)动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分(fèn )钟，中途可(kě )以站起来接(jiē(🏁) )杯水，活动活动身体。
需要注意的(🥨)是，当归有活血功效，孕产妇和月经量(🌌)特别大的(de )女性要慎食(shí )。气血两虚(xū )的人可以根据身体情况，适量食用。
此(📿)外，长江海事部门实施一类危化品船(🍯)舶全程动态监控、一级水域100%跟踪维(🙃)护，督促落实高温期危险品船舶限(xiàn )时(🔙)作业、喷(pēn )淋降温措施(shī )，强化危化(🦎)品船舶分类分区分时监管。(完) (🍫)在大有可为的时代大有作为(人民论坛)
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