剧情简介
(央视新闻客户端 总台(🌙)央视记者 唐颖 方良) 第一(😕)财经 作者：齐琦
一是(shì )适(🛥)度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，可能是(💗)(shì )由于碳水化合物摄入过少，肝(🍣)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(💢)血糖的过度(dù )降低是一种强(qiáng )烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(🗾)易夜间醒来并难以再次入睡。
(🐫) 少吃主食只能(néng )短期变瘦，此(🍫)后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越(🌃)严(yán )重。
反而(ér )不利于瘦身(🎓)
黄卓指出，4月，我国春播区大(🔷)部温高光足，土壤墒情总体适(shì(🈳) )宜，利于春播(bō )作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加(🉑)库塘蓄水和农业(yè )生产用水，早(🍦)(zǎo )稻育秧移栽顺利；山西中南(😴)部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米(mǐ )等足(🤞)墒播种不(bú )利；东北春播区大(🐢)部墒情适宜，但黑龙江西南部、(🔚)吉林西部和南部、辽宁北(běi )部等地部分土(tǔ )壤过湿，整地进程略有推迟。
恢复正常主食量之后，不(🎇)仅体力精力变好(hǎo )，情绪更稳定(📧)(dìng )，心情更愉快，体重更稳定，增加(🚄)运动之后还会变瘦。
总之，吃好才能睡好，这话真(zhēn )的没错。如果(guǒ )你(⛓)长期为睡眠质量差所苦，各种方(✌)法都难以奏效，不妨咨询营养专(🎎)业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久(🎴)违的香甜睡(shuì )眠。 失眠，已(🌠)经成为困扰当代人的一个常见(🥔)问题。有不少人无论吃什么保健品，无(wú )论换什么床垫(diàn )、枕头，甚至坚(❇)持每天运动，躺在床上还是辗转(🏌)反侧，或者频频发生夜醒。
“年(🗺)轻人(rén )并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识(shí )到，互联(🕸)网时(shí )代青年群体对文化活动(🌳)的需求已不是简单的“凑热闹”，他(⛔)们更追求新奇感(gǎn )、科技感和深(shēn )度参与。
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