剧情简介
一个动作：“双手托天理(🍝)三焦(🕚)”
5 爱吃生冷(lěng )食物
人到了一定年龄肌肉开始流失，到了(📄)老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌(jī )肉状态(🎃)(tài )更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动(dòng )的人”大(🗽)腿肌肉扫描(miáo )图。
很多人锻(🔢)炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(✳)(yīn )为(👾)运动(dòng )后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(🔪)长期(🍨)运动也会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(🎰)8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规(guī(🍭) )律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能力下降。
2 熬夜玩手机
气血不足：眼白浑浊、发(fā )黄(🎽)、有(🦊)(yǒu )血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。
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