9 坚持(chí )运动(🏼)的人,更(gèng )瘦更有气质
需要注意的是,当归有活血功效,孕产妇和月经(🌎)量特别(bié )大的女性要慎(shèn )食。气血两虚的人可以根据身体情况,适量食用(🤖)。
2023年(🌼)一项发表在《科学报告》期(qī )刊上的研究发(fā )现,“有氧运动”和“阻力训(🏭)练”均可(🤒)显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动,皮(pí )肤的弹性增加(jiā )、(😍)松弛减(🔟)低,具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加,改善了皮肤(fū )的弹性和(♑)紧致(zhì )度,这些都是皮肤重新焕发活力的标志。
健康运动
气血充(🈴)足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸(xī )均匀,可以睡到自然醒。
中医有一(🔨)个有名(🤡)的补血方——当归补血汤,由黄芪和当(dāng )归两味药以5:1的(de )比例组成(🅱),其中当(🎓)归补血活血,黄芪益气以生血,适用于气血两虚的人(rén )群。
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