剧情简介
立夏“养心”作息要规律(lǜ )
立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选(xuǎn )择不剧烈(🔑)的(🚿)运(🎯)(yù(🦄)n )动。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。
作为杨梅(méi )发源地之一的(de )云贵高原，这里的杨梅也独具一格。大火(♏)炭(🙅)梅(🤜)就是云贵地区的著名品种。这(zhè )种杨梅个头很(hěn )大，跟火炭一样黑红，肉质丰满，甜味浓厚。在昆明周边的石屏、富民等地(dì )和西部的大理(lǐ )、腾冲(🔥)一(🔔)带(🚊)都有分布。有意思的是，云南人吃杨梅，有时还会蘸辣椒粉，让辣与酸甜奇妙(miào )融合，别具风(fēng )味。
立夏“养心”饮食有三宜
发布会现场。禹瑞斋(💲) 摄(🆘)
(😔) 而要说哪(nǎ )的甜瓜好，这(zhè )就不能不提东北了。东北肥沃的黑土地为甜瓜生长提供了丰富的养分，而显(xiǎn )著的昼夜温差(chà )，更使得东北(běi )的甜瓜(🐄)甜(📂)度(♓)高，个头大、口感好，深受人们欢迎。
中国工程院院士 张伯(bó )礼：我推荐一(yī )个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热(⛓)去(🍏)暑(🚾)、安(ān )神。它用绿豆(dòu )50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一起来(lái )煮，煮到软烂(làn )了，可以加一点桂花(📝)、(🕗)冰(🌜)糖，这种老少咸宜。
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