剧情简介
看手指
其实是在损耗气血(xuè )运行
很多人锻炼后都会觉得呼吸更(🚎)轻松，身(🐴)体更轻(🦏)盈，心情也有所改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(mià(🔡)n )的影响(🌾)。英国一(🎺)项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规(guī )律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
气血不足怎么(🧛)补？
(🏑) 2025年4月(📁)，南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动(dòng )，仅周末 2 天完(🖋)成指南(💫)推荐的(💃)运动量(🅾)(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方面，与规律运动具有相似的效果。
假期里，你有没有赖床、(🕛)玩手机(🛷)？中医(🏿)认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
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