剧情简介
1 坚(🐰)持运(🌸)动的(🎃)人，皮(👘)肤紧(🚐)致年(📆)轻(qī(❕)ng )
“我来成都快5年了，切实感受到成都是一座(zuò )生活和商业均衡发展的城市。”成(chéng )都日本商工俱乐部会长岩间征人表示，成都除了拥有传统的制造业，还具备高科技(jì )产业基地、商业贸易物流中心以及(jí )综合交通枢纽等，“我希望通过这一系列活动，让更多的日本朋友感受(🔙)到四(⬆)川省(💱)以(yǐ(🌞) )及成(🚮)都市(📑)的美好。”
适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的(de )《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(cāo )、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会(huì )对神经系统的兴奋和抑制过程起到(dào )良(💂)好的(🔰)调节(🃏)作用(⛷)，为恢(📼)复正(⭕)常的睡眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对大脑产生积极正面(miàn )的影响。英国一项(🏦)长达(🚑)10年，针(🎁)对8958名(🈚)50岁及(🌍)以上(🛩)人群(qún )的认知功能研究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二(èr )天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久(🖕)视伤(😡)血”，熬(🛀)夜刷(🕊)手机(😹)消耗(🍈)的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青(qīng )光眼。
“这里将建成300亩星空露(lù )营康养基地，移动露营台、药膳食(shí )疗餐厅、森林研学步道、停车场等配套基础设施(shī )都在规划中，预计开业后会吸引大(dà )量游客。”余叶敏指向一片开阔地算着发展账。
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