剧情简介
立夏以(yǐ )后，天气(😙)渐热，运动需适(shì )当，不可剧烈运动。应选(xuǎn )择散步、慢跑(🐹)、打太极(🔘)拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。除此之外(😵)，夏季运动健身还要注(zhù )意什么？
中国工程院(yuàn )院(🛹)士 张伯礼：不对，往往(wǎng )运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳(👞)气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧(jǐn )急闭塞，人体内积热(🔧)排不(bú )出来，体表血液循环血管(guǎn )闭塞收缩，造成供血障(🙏)碍，脑袋眩(⚫)晕。个别情况大汗后冷水一激，产生休克。所以应该运动以(🚦)后让汗出(chū )一会儿，然后用温水洗澡(zǎo )，解乏又健身。
(🕸)立夏(xià )“养(🔢)心”作息要规律
“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少(🚥)食冷饮(yǐn )、冰镇瓜果，以免损伤脾(pí )阳。
图为《西南联(📜)大(dà )》在昆明市呈贡区文体活(huó )动中心演出现场。云南师范大学艺(🕤)术学院 供图
作者 石羽佳 杨迪
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