剧情简介
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上(shàng )不睡觉，对身(🎴)体的损伤100天都补(👼)不回来。所以，别(bié )指望熬完夜第(dì )二天多睡会儿就能(🔴)弥补对气血的亏(🈵)欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(🤲)(zhī )是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青光眼。
建(👓)议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要(yào )，建议能不喝酒尽量不喝酒(📿)。
其实是在损(🤢)耗(hào )气血运行
5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排(🧓)队办理通关手(shǒ(🔁)u )续。彭梦平 摄
8 坚持运动的人，身体免疫力好
气血充足(zú )：成人(🏢)牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿(chǐ )龈淡红润泽。
让孩子们享(🗨)受音乐的乐趣
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(🍆)版的《失(shī )眠》一书(🕉)中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(🐮)(yǒu )效的方式之一(🚻)。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳(🐜)等，经过一段时间(🔲)的体育运动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(✉)，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(💹)(gāo )睡眠质量。
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