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许多人都喜欢睡前玩一些手机游戏来放松自己,但这(zhè )种做法可能并不如我们所想的那样有效。游戏应用如(rú )PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往往需要高度集中注意力,刺激我(🚰)(wǒ )们的神经系(💄)统。这种刺激不(🗞)仅让我们难以(🛀)入睡,还可(kě )能(🛥)导致梦境的扰(🛤)乱与睡眠质量下降。游戏中的竞争性(xìng )和成就感也容易让(ràng )人变得兴奋,抗拒入睡。,选择夜间禁用游戏应用可(kě )以帮助我们更轻松地进入理想的睡眠状态,让身体和(hé )大脑得到真正的放松和修复。
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