潜规则29
剧情简介
(🧣) 此外，主食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足(🙍)。
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一项随(🥨)机对照研究发现，与运动后不吃碳水(shuǐ )化合物(🀄)相比，晚间运动之后增加碳(tàn )水化(😎)合物供应能有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质(🅱)量。
如果有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没(🌞)有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少(😑)吃或(huò )不吃主食导致的失眠。这种(🖐)因缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(♐)品难以改善的，而是需要把无糖无(wú )油的主食(📗)吃够。
我们看到的这(zhè )些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能(néng )形成，地质专家(🦍)表示，溶洞形成不(bú )易，大家在沉浸式游览体验(🍾)它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些(xiē(🍭) )珍贵的遗产。
特别说明，吃够(gò(🏀)u )主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(📗)油炸食品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。
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《潜规则2》常见问题
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