剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(🎰)量(⏲)不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风(🐍)险(🌵)相关(guān )联。
(🍫) 为什么吃(chī )淀粉食物
个人信(xìn )息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国(guó )家法律保护的公民(🛏)基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。
-轻体力活动男生大(💍)约(🅰)需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。
4月22日，现货黄金价(jià )格一度突破3500美(📀)元(🛤)/盎(àng )司的历(🎵)史高位，点燃(rán )市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日(rì )已跌至3324美元/盎司附近。
- 如果主食不(bú(🛵) )足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
邵菲带领舞队参加(👯)比(😩)赛。(受访者 供图)
很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但(dàn )这样做可能引起夜(yè )间低(🤳)血(🍺)糖，次日早上(🚌)(shàng )的空腹血糖水平反而会升高，上午的血(xuè )糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食(shí )后，第二天(📦)血(🧞)糖水平反而更为稳定。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠(👁)或(🤘)睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精(🤫)力不(bú )足，运(🎤)动意愿下降，进一步促进肥胖。
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