剧情简介
很多人一(yī )想到(💐)运动，就会马上联想到“我要自律(🐠)起来，每天都坚持运动”。其实越(yuè(🐸) )来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。
很多人锻炼后(🥝)都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体更(🎳)轻盈，心情也有所改善。这是因为(💏)(wéi )运动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(yùn )动也会对大(dà )脑产生积极(💶)正面的影响。英国一项长达10年，针(🧐)对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功(🕴)能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认(rèn )知能(🏯)力下降。
一个穴位：足三里(🖊)
看似是在休息
破(pò )题(🖌)：从“绿(lǜ )富分离”到创新融合
坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合(hé )征的风险更(gèng )小。经常运动会(♌)使胰岛素分泌下降的同时，胰岛(🚔)血糖素分泌增(zēng )加，可以降低糖(👲)水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的(de )风险也会较小(🗑)。
经常运动的人关节面软骨(🌚)和骨密度的厚度(dù )更高，关节(jiē(📕) )周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻(qīng )关节负荷，增加关节的稳固性和灵活(🏪)性。
电，被喻为点亮世界的神(🚡)奇(qí )力量。停电了怎么办？过去(💨)靠电力运维师傅背着工具包，沿线(xiàn )检查排除故(gù )障。如今人工智能的(🤸)应用，有望更好解决这个老大难(🕉)，不仅能(néng )提前发现设(shè )备可能(🤚)出现的故障，还能预测用电高峰，让电网运行更安全更(gèng )稳定。
看睡眠
朱超敬：我觉得每个星(🏹)期来就教一首歌，也没有太(tài )大(😸)的意义，我想能不能给孩子们捐(🔫)一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开(🧖)始上课了。
猜你喜欢
《166.SU 吃瓜黑料网址》常见问题
其他周榜单
