剧情简介
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然而仍(réng )然收(🎭)效甚(🍉)微，生(🎭)活质(💁)量持(🛸)(chí )续(🍐)下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(bǎi )合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
第七，在晚餐不吃或少(shǎo )吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定(🎚)，身体(📈)(tǐ )不(⏹)得不(📵)拆解(⛑)蛋白(🕺)质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工(gōng )作负担加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。
声明(míng )欢迎印度尼西亚成为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹(zī )别克斯坦自2025年1月1日起成为(wéi )金砖国家伙伴(🥟)国。
(🌯) - 在(😓)(zài )动(🕝)物实(🎊)验中(💤)发现(📱)，增加碳(tàn )水化合物摄入会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
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