剧情简介
2025年4月，南方医科大学公(gōng )共卫生学院的研究(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇(😆)研究指出(chū )，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐(jiàn )的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动(🤽))，在降低全因、心血(xuè )管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效(xiào )果。
在川日资企业(🍓)恳谈会现场。 四川省贸促会(huì ) 供图
看睡眠
朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我(😤)们周(zhōu )一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没事(shì )。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上(🚆)课了，感(gǎn )觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。
8 坚持运动的人，身(shēn )体免疫力好
现(👊)在，每周一次的(de )音乐课，成了朱老(lǎo )师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐(lè )旅程，不会画(🛸)上休止符。
很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(yīn )为运动(🔈)后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(rén )产生快感。而且长(zhǎng )期运动也会对大脑产生积极正面的(❇)影响。英国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规律地(😔)运动锻炼可以防止认知能力(lì )下降。
经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏(xì )院上演。广州粤剧(👛)院 供图
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