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其科学原因主要有以下几点：
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠(mián )阶段之间(🕓)有关(guān )。
北京(🚨)市(shì )市场监督管(🦐)理(lǐ )局、天津市(👖)市(shì )场监督管理(📱)委员会、河北省(📜)市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门(mén )将及时依法维(wéi )护消(🎗)费者的合(hé )法权(😝)益。(完) 经常(🌄)失眠(mián )，睡眠质量(🌇)低(dī )？可能是身(🏓)体(tǐ )缺了这种关(🤠)键营养，很多人不(⏱)知道
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
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有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量(🍤)不(bú )佳的可能性(🏸)降(jiàng )低相关。也有(👰)(yǒu )研究提示，中(zhō(🐥)ng )国北方吃大量主(♌)食的膳食模式与(📩)较低的失眠风险相关联。
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