剧情简介
- 如(🎸)果主食不足，其他食物也没有相应增(🏈)加，晚间会(huì )产生饥饿感，影响入睡和(💠)睡眠质量。
上海期(qī )货交易所库存数据显示，白(🐷)银期货库存连续三周减少，分别在(zà(🎁)i )4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。
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膳食指南(🌙)的建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入 200~300 克(🍕)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(🥛)小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(🚸)食)，请注意，这是说烹调前的干重(chóng )。
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总之，吃好才(cái )能睡好。如(🍫)果(guǒ )你长期为睡眠质量差所苦恼，各(🈂)种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看(😞)自己的营养是(shì )否合理，主食(shí )有没(💌)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(🧛)） 突然，你(nǐ )又一次醒了。
(🚼)如果有以上情况，建议思考一(yī )下有没有这个原因(👆)——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(🍯)或不吃(chī )主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(💖)而造成(chéng )的失眠，是吃(chī )保健品难以(🔁)改善的，而是需要把无糖无油的主食(shí )吃够。
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