剧情简介
首先，因为(🥖)能量供(🗂)应不足(🦄)，身(shēn )体就会(huì )想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也(🍞)会感觉(😱)特别疲劳。一旦人的精(jīng )力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状(zhuàng )态消耗掉，并不(🛄)会变成(👧)肥肉堆积在身上。
在主食过(guò )少的时(shí )候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身(👾)(shēn )体代(♒)谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多等其他(🥂)问题了(🤒)。营养均衡(héng )才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
煮饭煮(zhǔ )粥做馒头煮面条的时候，还(❕)会吸进(🕓)去很多水。放的水不(bú )一样多(duō )，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重(chó(🤞)ng )。
此(🥪)外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类型的食物不足。
多平台告别“仅退(🎃)款(kuǎn )”
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