很多人一想到运动,就会马上联想到“我要自律起来,每天都坚持运动(dò(🥌)ng )”。其实越(🥥)来越多(🛀)研究发现,健康运动不要过于苛求自己自律。
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(👒)很多人(🌔)锻炼后(😃)都会觉得呼吸更轻(qīng )松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(ràng )人产生快感。而且长期(🛥)运动也(🏘)会对大(🦍)脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以(📥)防止认(🎟)知能力(😄)下降。
从入境方向看,“五一”期间,昆明机场口岸入境外籍旅客5061人次,同比增加23%,其中马来西亚(yà )、泰国、新加坡旅客位居前列。外籍免签入(🕚)境旅客(🐞)3684人次,占(🈁)入境外籍旅客总量的72.8%。
还是加(jiā )速衰老的催化剂?
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