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有流行病学研究发现，摄入更(💄)多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠质量(🏦)不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(🏫)示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随(suí )机(🗣)对照研究发现，晚间运动之后增加碳(📎)水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水(🥝)化合物相比，能非常有效地提升入睡(🌔)(shuì )效果和睡眠质量[4]。
当地时间本(🌝)周四，英国央行也将公(gōng )布最新的利(✉)率决议、会议纪要以及货币政策报(🧛)告，市场普(pǔ )遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将(jiāng )作出(chū )利率决定。另外，本周美国网约车服务运营(🚡)商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺(🌇)和诺德等公司都将公布最新财报(bà(🚝)o )。(央视财经) 中新社首尔5月3日电(⏩) (记者 刘旭)韩国国民力(lì )量党3日公布(📺)，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内(🤦)总统候选(xuǎn )人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。
据韩(hán )媒介(jiè )绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市(👏)，20世纪70至(zhì )80年代活跃于劳工运动和民(👍)主化运动。此后步入政坛，历任(rèn )第15至(🔅)17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京(🔋)畿道知事，在尹(yǐn )锡悦政府中出任雇(🥈)佣劳动部长官。
虽然富含蛋白质(❓)的(de )食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助(zhù )，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(miǎ(🚅)n )过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🏥)品，更有利于睡眠。
我认为还有两(🎁)个可能原因：
不吃主食或吃太(🏥)少
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