剧情简介
中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们(men )的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式(shì )是，上(🏷)(shàng )限是220减去年龄(🛒)，再乘以60%，达到这种(💁)心率才起到锻炼(🐰)的目标(biāo )。上限(xiàn )尽量不要超过220减去年龄，再乘(🕗)以70%。
据考证，早(📨)在唐朝(cháo )中后期(🚹)(qī )，西瓜就已经开始传入新疆地区，并有了相当规模的发展。立夏节气，正是新疆西瓜陆续上市的时节。新疆漫长的日照时间赋予了当地西瓜充足的(de )光照，有利于糖分的积(😟)累；巨大的昼夜(🍅)温差则让糖分得(📲)以更好地(dì )锁在(🧥)果(guǒ )实里。因此新疆的西瓜个头硕大、外皮翠(🗯)绿，尤其以超高(gā(👖)o )的甜度(dù )、细腻(🥊)的沙瓤和独特的风味享誉全国。
立夏养生 重在“养心”
随着生态的日益恢复，六盘山已成为整个西北区域生物多样性最富集、物种(zhǒng )资源最(zuì )丰富、生态保存(😶)最完整的地区之(🙏)一。同时，六盘山还(⛴)与陇(lǒng )山和秦(qí(⚽)n )岭之间形成了一条长达300公里的野生动物迁徙(🍆)通道，构成了(le )共同(🛳)的(de )生态圈。除华北(🦕)豹之外，目前已有马鹿、鬣羚、豪猪等53种珍稀野(yě )生动物从秦岭迁徙到六盘山安家。如今，在六盘山余脉也发现了华北豹的踪影，再(zài )次证明(míng )六盘山区域的生物多样性的富集程度。(完(⏮)) 奥斯卡宁(💇)(níng )夏隆德(dé )5月4日(🔧)电 题：六盘山西麓千年古县非遗“家底”引客来
去年10月(yuè )，叠(🍴)叠沟自然保护区(🏚)首次发现华北豹的身影，半年多时间，华北(běi )豹不仅安家落户，还实现了繁衍子嗣，不仅证明六盘山华北豹种群正在向外围扩散，也证(zhèng )明了这里的生态环境适宜华北豹的生存繁衍。
(🍬)有着温(wēn )润气候(🔑)(hòu )和肥沃土壤的(🍬)浙江，是枇杷的著(🚷)名产地。像杭州的塘栖枇(pí )杷、湖(hú )州的青种(🎟)枇杷等都享有盛(🌚)誉。这些地方的枇杷果大、肉厚、汁多(duō )、味甜，品质极佳，吃上一口，口齿留香，是立夏时节不可错过的时令美食。
文献记(jì )载，南北朝和隋唐时期，陇西在联通西域与中原经济文化(huà(🗞) )往来中(zhōng )曾发挥(🎞)着重要作用，有大(💌)量来自西域的波(📀)斯、粟特、龟兹(zī )胡人定(dìng )居于此，从事中转(🍩)贸易，祆教在当地(💗)被广泛传播。
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