吃(🈶)多少主食才算够?
一是适度的淀粉类食(shí )物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定,避免夜间(⭕)低血糖(🤹)。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦,可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜(⛄)间血糖(😇)偏低(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平(píng ),使人容易(yì )夜间醒来并难(👜)以再次(🍼)入睡。
韩国宪法法院4月4日通过弹劾总(zǒng )统尹锡悦的(de )裁决,尹锡悦即刻被罢免总统职务(🗼)。4月8日,韩(🏰)国政府确定6月3日(rì )为新一届总统选举日,同日,金文洙辞去长官职务,4月9日加入国民力量党(🥌)(dǎng )并宣(✌)布参选(🚽)。
上周国际油价下跌
各国外长强烈谴责任(rèn )何恐怖主义(yì )行为,重申致力于打击(😪)一切形(🐉)式和表现的恐怖主义,敦促确保(bǎo )对恐怖主义(yì )零容忍,并拒绝在反恐问题上采取双重标(🔍)准。
(🚢)其次,蛋白(bái )质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而影响(xiǎng )睡眠质量(🅿)。
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