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2023年一项发表(🍰)在《科学报告》期刊(kān )上的研(yán )究发现(😧)，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究(🍲)坚持运(yùn )动，皮(pí )肤的弹(dàn )性增加、(🆖)松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹(🛂)力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹(🛁)(dàn )性和紧(jǐn )致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。
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经常运动的人关节(📮)面软骨(gǔ )和骨密(mì )度的厚度更高，关(😮)节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻(qīng )关节负(fù )荷，增加关节的稳(🍍)固性和灵活性。
长期饮食不节、(⛳)过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾(pí(🕉) )阳，影(yǐng )响脾胃运化，不利于气血生成。
周至县上三清小(🤰)学校长 王金锋：之前他们不可能接(👀)触(chù )这些，农村学校没有这个条件，培(🀄)训都要到很远的地方去，家长也没有时间陪孩子。朱老(lǎo )师来了(le )之后，对孩子的发展是一个极大(🍻)的补充。
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