剧情简介
一方面，少吃主食不(bú )等于能变瘦。
在正常吃主(zhǔ )食的基础上(🛎)，提高膳食质量才(cái )是关键。汇(📩)总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(🔮)高脂肪高糖食物的西式餐食(🥌)相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富(🔁)新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利于(🐀)睡眠质(zhì )量。
为推动船舶制造产业(yè )发展，大连港湾海关针对集团(tuán )企业外发协同加(🥦)工特点，指导(dǎo )辖区企业用好(🍎)“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受外发(🔯)加工免备案手续、全工(gōng )序(🔓)外发加工免征担保等便利措(cuò )施。
……
价格反转不(😢)(bú )断，国际金价最近波动加剧(🔖)。
今天，全国铁路进入返程(chéng )高峰，预计发送旅客超2000万人次(cì )，各地铁路部门精心组织客(🎢)流(liú )疏导。陕西宝鸡东站利用(🥐)客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次(🚃)日安检、检票、站台、出站(🎵)等通道开启和人员(yuán )安排方案，形成客流组织“一(yī )日一案”。国(🔛)铁乌鲁木齐局针(zhēn )对家庭出(🍳)游增多、老年旅客占(zhàn )比提(🛒)升的特点，完善预约服务(wù )、进站、出站等流程，为不同群体(🎳)提供多元服务，全力保障“一老(🤗)一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高(🐋)铁、郑渝高铁等热门线路加(🔌)开196列客(kè )车提升运力。江西南昌西站的(de )网约车候车区进行了(📘)升级改造(zào )，从原来的200余平方(🍆)米增加至800余(yú )平方米，可同时(📳)容纳500人候车，同时还增加了座椅。
如果能吃到一部分全谷(🍫)杂粮，比如一半大米一半糙米(🚱)煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的(de )γ-氨基(🏼)丁酸和B族维生素，而且(qiě )糙米(⏳)饭的消化速度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是合成脂肪。
最(❣)后，少吃主食影响睡眠本身(shē(✒)n )，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(🐭)联已经得到学界的广泛认可(🍓)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运动意愿下降(🙍)，进一步促(cù )进肥胖。
不吃(🚺)主食或吃得(dé )太少
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