剧情简介
- 如果主食不足，其(qí )他食物也没有相应增加(♓)，晚间会产生饥饿感(gǎn )，影响入睡和睡眠质量(🍎)。
首先，蛋白质(zhì )有较高的食物热效应(🤯)，并使人容(róng )易兴奋，所以过多的蛋白质食物(🌩)并不利于安(ān )静入眠。
好吃的肉类基(🎤)本上不可能是低(dī )脂的，因为低脂的肉一定(💄)会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎都是高(gāo )脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入(🔃)了不(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
这里(🅱)的预期时间，更多的是指你(nǐ )平时更多时(🎹)间段的作息，而这里的 30 分钟，是(shì )一个参考时(📑)间，人毕竟不是机器，你不需要(yào )卡着表对(🌎)照自己的睡眠。
二、关注广告(gào )宣传，理(⏳)性消费。提示广大消费(fèi )者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子(zǐ )”，不要轻信假冒名(😂)医、神医或者冒用知名(míng )专家名义、形象(✴)推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以(😗)及假借传统中(zhōng )医理论、“伪科学”等虚构、(🚞)夸大药品功效(xiào )的“神药”广告；不要被宣(🤺)称可“减肥”的(de )压片糖果、糖茶饮料等网红食(🌈)品(pǐn )广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添(🐂)加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(wéi )反相关(🦃)标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广(🍌)告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专(✈)家或假冒名人名义发布的营(yíng )销信息。
(🐢)反而不利于瘦身
很多网友(yǒu )亲身体(😛)验：
邵菲为青年社群(qún )举办“乐动未来(🎖) 奏响青春”青春旋律音乐会(huì )。(受访者 供图(🐎))
此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐(👛)盘里只有主食，其他类型的食物不足。
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