剧情简介
吃多少主食才算(🍩)够？
虽然有(yǒu )关营养素与失眠(📈)(mián )之间关系的研究(jiū )结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡(🥘)速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(🛂)眠阶段之间(jiān )有关。
上周(zhōu )国际油价下跌
好吃的肉类基(jī )本上不(🚋)可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(🍢)“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是(⏳)高脂肪的。何况，很多好吃(chī )的菜肴都(🕛)加入了(le )不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
虽然富含蛋白质的食物也同时富(🔐)含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮(😂)助(zhù )，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(🦄)，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡(💔)眠。
所以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能(🕕)(néng )降低总热量摄入(rù )。你少吃米饭省(🕵)下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪(🈺)，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪(👒)和蛋白质还会影响肠(cháng )道菌群平衡(🚰)，也(yě )不利于胰岛素敏(mǐn )感性。
北京市市场监督管理局、天津市市场监(🌱)督管理委员会、河北省市场监督管(👰)理局提醒消费者(zhě )：节日期间，在(zài )市场监管领域的(de )消费争议中，如合法权(😈)益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投(🙌)诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报(🌾)，市场监管部门将及(jí )时依法维护消(🌖)费(fèi )者的合法权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种(🔤)关键营养，很多人不知道
-少吃主(📏)食影响睡(shuì )眠本身，也是促(cù )进发胖的可能原(yuán )因之一
在寻求消费者(🚿)权益保护和商家利益的平衡中，平台(♍)扮演了重要角色。
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