剧情简介
最后，少吃主食影响(⛲)睡眠本身，也是促(cù )进发胖的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已(🐸)经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(🐞)起白天精力不足，运动意(yì )愿下(⛹)降，进(jìn )一步促进肥(féi )胖。
“流量”变“留量” 青年与城(👀)市双向奔赴
中国地质学会洞穴专业委员(📥)会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸(🔠)石笋(sǔn )，因为我们(men )身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积(🎊)物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大(🏔)家能够(gòu )提高自己的(de )意识，尽量(🍴)(liàng )减少对于这些沉积(jī )物的接触。”
第四，在动物(🎒)实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑(🔐)对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑(🏉)中会(huì )被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(👙)如白米和面食，可以引发较多的胰岛(⛔)素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌(jī(⏭) )肉中。这些(xiē )长链中性氨(ān )基酸(✂)会与色氨酸竞(jìng )争进入大脑血流的通路，所以胰岛(🌙)素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应(🏾)，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生成(💀)量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄入葡萄糖，升(🆔)高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(⏰)素分泌量[6]。
针对年轻人“社恐”却渴望(wàng )共鸣的心理(lǐ )，邵菲还提出了“搭子文化”。
(🥒) 第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡(🐡)萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(😟)(shí )碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结(jié(🍑) )构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(🦔)时间也缩短。
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