剧情简介
每周一，是朱超敬到周(zhōu )至县上三清小(🎑)学给孩子们上音乐课的日子。
心(🐝)肺功能好的(de )人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概(🍂)率也会比(bǐ )较低。
建议：吃饭时(🚌)要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要(🥇)吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养(🍄)气血。
吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯(dīng )着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃(⛸)所需的气(qì )血就会出现不(bú )足，可能(📲)会引起消化不良、头脑昏沉。
双向(xiàng )奔赴
(📤)5 爱吃生冷食物
两张照片分别为(🌗)70岁铁人三项运动员(yuán )的大腿肌肉横断扫描图，和74岁(🍿)久坐老人的大腿肌(jī )肉横断扫描图(💯)。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(gèng )多(🌟)，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比(🍻)，大腿肌(jī )肉含量明显流(liú )失很多，皮(🌹)下脂肪更多。
假期在家越躺越累(lèi )？
坚持(🥐)运动的人骨骼、关节都会比从不运(🔬)动的人更好。经(jīng )常运动可以改善骨的血液循环，加(🏥)强骨的新陈代(dài )谢，使骨径增粗、肌(🗣)质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨(gǔ )形态结(👭)构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗(🔑)压缩(suō )等骨骼强度方(fāng )面的能力大幅提高。
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