剧情简介
其实是(🕠)在损耗气血运行
适当的运动，有助(🚬)改善睡眠。中国(🈺)医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(😰)眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体(tǐ )育(📞)运动，会对神经(👆)系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(📍)节作用，为恢复(😡)正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以(🔠)从根本上消除(👉)失眠，提高睡眠质量。
气血充足：眼睛清澈明亮、(🥢)神采奕奕。
中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归(guī )补血活血，黄芪益(✌)气以生血，适用(💵)于气血两虚的人群。
聚餐时免不了(😄)小酌几杯。长期(🐲)过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳(😽)失调。
不用(🍯)苛求自己太自律
经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关(guān )节负荷，增加关节的稳固性和灵活(👿)性。
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