剧情简介
总之，吃好才能睡好。如果你长期为(wéi )睡(🚯)眠质量差所苦恼，各种方法都(🍵)难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专(🚈)业人士，看看自己的营(yíng )养是(🛣)否合理，主食有没有吃够。也许(✴)晚餐增加半碗饭的主食，就能(🕡)让你找回(huí )久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠(🤵)和睡眠不足会引起白天精(jī(🐰)ng )力不足，运动意愿下降，进一步(👃)促进肥胖(pàng )。
很多网友亲(👱)身体验：
可能有人(rén )会(🏑)问：吃淀粉食物有利预防失(⛩)眠，其中的科学道理是什么呢(🏄)？
- 少吃主食(shí )不等于能降低热量摄入
图为大连港湾(wān )海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄(shè )
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