剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增(🌲)加大脑对色氨酸的摄(🎾)取，而色氨酸在大脑(👸)(nǎo )中会被代谢为(wéi )血(🐀)清素和褪黑素。高(gāo ) GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会(huì )促进长链(🚂)中性(xìng )氨基酸进入(🕞)肌肉中。这些长链中性(🏏)氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的通路，所以胰岛素分泌的最(zuì )终效果是增加大脑的色(🚋)氨酸供应，从而促进血(🧚)清素和褪黑素的生(🔒)成(chéng )量[5]。此前有人(rén )体(🚬)研究证实，晚间摄(shè )入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
反而不利于瘦(🚉)(shòu )身
第四，在动(🤠)物实验中发现，碳水化(📉)合物摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素(👩)。高 GI 碳水食物如白米和(🗓)面食，可以引(yǐn )发较(⛩)多的胰岛(dǎo )素分泌，而(🅰)胰岛素会(huì )促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎ(🎺)o )血流的通路，所以胰(🛄)岛素分泌的最终效果(🥇)是增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(➰)入葡萄糖，升高睡前血(⬛)糖水平，会大幅度提(🥎)升(shēng )褪黑素分泌量[6]。
(🎪) 如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有(👛)比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(🤧)素；而且糙(cāo )米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
文化活动的目(mù(🤜) )的不仅是为了(le )“热闹(🕺)”，更是构建青年与城市(🍾)的深度链接。
(央视新闻客户端(duān ) 总台央视记者 唐颖 方良) 第一(yī )财经 作者：齐琦
(🌋)目前，由共同民主党总统候选人李在明、(🐯)国民(mín )力量党候选人金文洙、无党派候选(xuǎn )人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形(xí(👝)ng )成。
邵菲(fēi )为青(🥎)年社群举办“乐动未来(✌) 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供(gòng )图)
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