剧情简介
“DNA甲基化年龄”究竟是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水(shuǐ )平，来估算(suàn )的身体(🕗)生物年龄，这种方法被(🚦)称为“表观遗传时钟”。因(🤠)此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味(wèi )着运动确实可以有效地的延(yán )缓身体衰老。
(🎁) 据了解，大阪世博(🔴)会中国馆(guǎn )四川活动(🎋)周于本(běn )月28日至30日举(😟)(jǔ )行，其间举办开幕式、经贸展览、推介洽谈、文旅展演、城市(shì )推介等系列活动，推动四川与日本深化经贸、科(🔱)技、文化、友城等各(🍉)领域(yù )交流合作。28日在成都举办的恳谈会以四川活动(dòng )周为契机，更进一步推动双(shuāng )边经贸投资(🥡)合作。
建议：每(🤾)天玩手机总时长最好(🌮)不超过两(liǎng )个小时。注(😋)(zhù )意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。
按摩足三里，有(yǒu )助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效(⚽)果，还可以起到保养(yǎ(🎬)ng )皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。
建议：泡脚水温最好在(zài )40℃左右，并且泡脚时间(👎)不宜过长，尽量控制(🤐)在20分钟以内，微微(wēi )出(🐽)汗即可。
5月1日，长江(🍦)海事部门工作人员在长江重庆段保障群众水上(shàng )出行安全。长江海事局供图
泡脚时喜欢泡(🕘)到满身大汗，也是很(🤴)伤气血(xuè )的。气随津伤(🤡)，津和汗是同源的，如果出汗过(guò )多，津血随着外泄，气也会(huì )随着津液外泄，就容易造成气血不足。
(🔣) 很多人锻炼后都(🛍)会(huì )觉得呼吸更(gèng )轻(🏰)松，身体更轻盈，心情也(🦀)有所改善。这是因为运动后，脑细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会(🤺)对大脑(nǎo )产生积极(🗽)正面的影响。英国一项(📢)长达10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力(🛀)下降。
坚持运动的(🤐)人，患糖尿病及代谢综(🍦)合征的风险更小。经常(cháng )运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平(🥍)(píng )。换句话说，经常运(💷)动的人患糖尿病及代(🔁)谢综(zōng )合征的风险也会较小。
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